Il corpo conosce il movimento non il muscolo

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Il corpo conosce il movimento non il muscolo

PULL

Il PULL è uno dei movimenti principali che il nostro corpo effettua nella quotidianità quando applichiamo una forza per avvicinare qualcosa a noi.

Vediamolo in dettaglio:
-deve essere stabile tutto il corpo e correttamente allineato;
-deve essere mobile la cintura scapolare, spalle e gomiti.

Gli standard del PULL sono:
-plank attivo per mantenere il corretto allineamento e postura della colonna vertebrale;
-attivazione del core con alta tensione per garantire pressione intra-addominale e intra-toracica e una giusta quantità di ritmo scapolo-omerale.

#chaseyourbetter
Davide Rossi