Il corpo conosce il movimento, non il muscolo

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Il corpo conosce il movimento, non il muscolo

PUSH

Il PUSH già dalla traduzione della parola “ALLONTANARE”, è uno dei movimenti principali che il nostro corpo effettua nella quotidianità quando si applica una forza appunto per allontanare qualcosa vincendo sulla forza di gravità.

Vediamolo in dettaglio:
– deve essere stabile tutto il corpo e correttamente allineato;

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– deve essere mobile il cingolo scapolare, spalle e gomiti.

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Gli standard del PUSH sono:
un plank attivo per mantenere il corretto allineamento e postura della Colonna vertebrale, l’attivazione del core con alta tensione per garantire pressione intra-addominale e intra-toracica e una giusta quantità di ritmo scapolo-omerale

 

#chaseyourbetter

Davide Rossi